CONSOLIDA EL VÍNCULO DE LA CONFIANZA
CÓMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA CONTROLA EL ESTRÉS
TE ARMAMOS TU STUDIO EN CASA
PILATES Y NUESTRO ESTABILIZADOR CENTRAL
Para que la mente se mantenga serena, asentada en el momento presente en medio del cambio y del estrés, es necesario desarrollar la concentración. La concentración es el arte de calmar y mantener nuestra atención, como un barco en el mar buscando su dirección.
AL MAL TIEMPO, BUENA CLASE DE PILATES DESDE CASA
VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES
Ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina, es un buen momento para comenzar a pensar en formas de volver a tu rutina de ejercicios, estiramientos y bienestar en general.
PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS
YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?
LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE QUE HE TENIDO
La importancia de fortalecer el suelo pélvico
Las disfunciones del suelo pélvico son problemas de salud frecuentemente ocultos que deterioran la calidad de vida. Pilates es el mejor aliado para proteger el suelo pélvico, pero para aprovechar sus beneficios debemos realizarlo con una correcta supervisión de profesionales especialistas.
PROTEGE TUS ARTICULACIONES
A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, que están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular. Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.
El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.
