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TE ARMAMOS TU STUDIO EN CASA

TE ARMAMOS TU STUDIO EN CASA

mayo 28, 2020

Mantén tu rutina de Pilates como si estuvieras en el Studio, sin riesgo de contagio. Reduce la tensión y el estrés mientras conservas tu fuerza y flexibilidad. 

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MÁS FUERZA Y ENERGÍA, MENOS ANSIEDAD

MÁS FUERZA Y ENERGÍA, MENOS ANSIEDAD

abril 17, 2020

Existen estudios que demuestran que la actividad o ejercicio físico liberan endorfinas. Pues Pilates no es solo actividad física, es un estilo de vida, la conexión de mente y cuerpo como un todo. 

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TIPS PARA NO SABOTEAR TUS EJERCICIOS

TIPS PARA NO SABOTEAR TUS EJERCICIOS

abril 05, 2020

Sabemos que hay maneras más saludables de conseguir esa sensación de placer y bienestar, que excediéndonos con comida y bebidas chatarra. El conflicto es que a los humanos nos suelen costar los cambios que tratan de apartarnos de nuestros patrones indulgentes. 

Si sientes que necesitas un mejor plan, a prueba del auto-sabotaje, aquí te compartimos los trucos que han funcionado para nosotros.

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MANEJA EL ESTRÉS EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE

MANEJA EL ESTRÉS EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE

marzo 27, 2020

En estos momentos en que nuestro estado físico y mental se ve afectado por la situación a nivel mundial, debemos asegurarnos de apartar el tiempo para dedicarle un espacio a nuestro templo, nuestro cuerpo. Recordemos que realizar actividad física nos ayuda a liberar endorfinas y por ende, a bajar los niveles de estrés a los que se somete el cuerpo en situaciones de incertidumbre.

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LO QUE QUIZÁS NO SABES SOBRE PILATES EN MAT

LO QUE QUIZÁS NO SABES SOBRE PILATES EN MAT

marzo 23, 2020

Pilates mat es un entrenamiento que parece ligero, pero en realidad es sumamente intenso cuando se realiza controladamente, con conciencia de los movimientos, manteniendo en todo momento el dominio desde el power-house (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.

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PILATES EN AISLAMIENTO

PILATES EN AISLAMIENTO

marzo 19, 2020

La práctica del Pilates ha demostrado una y otra vez su increíble capacidad para apoyar al ser humano en situaciones de dificultad. Como algunos saben, Joseph H. Pilates sufrió muchos quebrantos de salud de niño, fue internado en un campo de concentración y trató heridos de guerra. Se cuenta que, gracias a estos ejercicios, ninguno de los internos en el hospital donde él trabajaba y los rehabilitaba sucumbió a la gran pandemia de gripe de 1918.

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¡NUEVO! PILATES Y YOGA POR INTERNET

¡NUEVO! PILATES Y YOGA POR INTERNET

marzo 15, 2020

TelePilates y TeleYoga son nuestras nuevas clases en vivo de Pilates en colchoneta y de Hatha Yoga impartidas a través del Internet, conectando remotamente a clientes e instructores de The Pilates Studio por medio de clases realizadas por videollamada.

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YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?

YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?

febrero 02, 2020

En una hora, con Pilates o yoga se consumen unas 192 calorías, sin considerar el gasto calórico que aumenta a lo largo del día luego de un entrenamiento de resistencia. Sin embargo, solo media hora de ejercicios en Barre ayudan a quemar unas 116 calorías. 

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PILATES PROTEGE TUS ARTICULACIONES

PILATES PROTEGE TUS ARTICULACIONES

enero 08, 2020

A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, las cuales están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular.  Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.

El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.

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Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar

Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar

diciembre 03, 2019

El método Pilates es reconocido por sus excelentes resultados como protector contra lesiones, mejoramiento físico y por su capacidad de aliviar dolores crónicos.

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