diciembre 03, 2020
La cotidianidad a veces nos impide disfrutar de un buen día soleado y aprovechar sus aportes a nuestra salud. Sintonizar tu cuerpo y mente con la naturaleza ayuda a disminuir los niveles de estrés, ya que despejamos nuestros pensamientos y nos concentramos en las sensaciones agradables del momento.
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noviembre 19, 2020
Si tienes familiares, amigos, pareja, padres en lugares distantes, tomar clases online de Pilates o Yoga juntos es una gran manera de mantenerse en contacto.
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mayo 28, 2020
Mantén tu rutina de Pilates como si estuvieras en el Studio, sin riesgo de contagio. Reduce la tensión y el estrés mientras conservas tu fuerza y flexibilidad.
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abril 17, 2020
Existen estudios que demuestran que la actividad o ejercicio físico liberan endorfinas. Pues Pilates no es solo actividad física, es un estilo de vida, la conexión de mente y cuerpo como un todo.
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abril 05, 2020
Sabemos que hay maneras más saludables de conseguir esa sensación de placer y bienestar, que excediéndonos con comida y bebidas chatarra. El conflicto es que a los humanos nos suelen costar los cambios que tratan de apartarnos de nuestros patrones indulgentes.
Si sientes que necesitas un mejor plan, a prueba del auto-sabotaje, aquí te compartimos los trucos que han funcionado para nosotros.
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marzo 27, 2020
En estos momentos en que nuestro estado físico y mental se ve afectado por la situación a nivel mundial, debemos asegurarnos de apartar el tiempo para dedicarle un espacio a nuestro templo, nuestro cuerpo. Recordemos que realizar actividad física nos ayuda a liberar endorfinas y por ende, a bajar los niveles de estrés a los que se somete el cuerpo en situaciones de incertidumbre.
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marzo 23, 2020
Pilates mat es un entrenamiento que parece ligero, pero en realidad es sumamente intenso cuando se realiza controladamente, con conciencia de los movimientos, manteniendo en todo momento el dominio desde el power-house (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.
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marzo 19, 2020
La práctica del Pilates ha demostrado una y otra vez su increíble capacidad para apoyar al ser humano en situaciones de dificultad. Como algunos saben, Joseph H. Pilates sufrió muchos quebrantos de salud de niño, fue internado en un campo de concentración y trató heridos de guerra. Se cuenta que, gracias a estos ejercicios, ninguno de los internos en el hospital donde él trabajaba y los rehabilitaba sucumbió a la gran pandemia de gripe de 1918.
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marzo 15, 2020
TelePilates y TeleYoga son nuestras nuevas clases en vivo de Pilates en colchoneta y de Hatha Yoga impartidas a través del Internet, conectando remotamente a clientes e instructores de The Pilates Studio por medio de clases realizadas por videollamada.
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febrero 02, 2020
En una hora, con Pilates o yoga se consumen unas 192 calorías, sin considerar el gasto calórico que aumenta a lo largo del día luego de un entrenamiento de resistencia. Sin embargo, solo media hora de ejercicios en Barre ayudan a quemar unas 116 calorías.
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enero 08, 2020
A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, que están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular. Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.
El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.
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diciembre 03, 2019
Una de las patologías más comunes en personas de 35 años en adelante es la hernia lumbar. Mes a mes recibimos en nuestro estudio hombres y mujeres con estas molestias, por lo que nos pareció importante abordar el tema y cómo el Pilates puede brindar alivio mediante diferentes ejercicios.
Al producirse una hernia se origina una presión en las terminaciones nerviosas, provocando trastornos sensitivos como hormigueos, alteración de la sensibilidad, trastornos motores, falta de fuerza, dolencias, etc.
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