TE ARMAMOS TU STUDIO EN CASA
Mantén tu rutina de Pilates como si estuvieras en el Studio, sin riesgo de contagio. Reduce la tensión y el estrés mientras conservas tu fuerza y flexibilidad.
MÁS FUERZA Y ENERGÍA, MENOS ANSIEDAD
Existen estudios que demuestran que la actividad o ejercicio físico liberan endorfinas. Pues Pilates no es solo actividad física, es un estilo de vida, la conexión de mente y cuerpo como un todo.
AL MAL TIEMPO, BUENA CLASE DE PILATES DESDE CASA
Cuando entra de lleno la temporada lluviosa se desata sigilosamente una cadena de sensaciones y situaciones (no necesariamente bienvenidas) como el letargo, la disminución en la actividad física y el aumento del apetito, especialmente por comida reconfortante como los carbohidratos o los dulces. ¿Suena familiar? Pilates puede ayudarte a mantener el curso de tu estilo de vida saludable.
ONCE AÑOS DE EMPRENDIMIENTO
Una vez decidimos que este sería nuestro proyecto, las cosas fluyeron y rápidamente estábamos inaugurando el primer The Pilates Studio en Marbella en febrero de 2009. Esta es nuestra casa matriz, universidad de emprendimiento y centro de capacitación al estilo “errores y aciertos”. Por 5 años consolidamos una base de clientes leales que nos dieron la confianza para abrir un segundo local en San Francisco y luego un tercero.
VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES
Ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina, es un buen momento para comenzar a pensar en formas de volver a tu rutina de ejercicios, estiramientos y bienestar en general.
PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS
El estudio es un entrenamiento mental que debe desarrollarse como cualquier otra cosa. Programe sesiones semanales de Pilates para promover la conexión mente-cuerpo y el alivio del estrés. Se sorprenderá de cuánto trabajo podrá realizar en un período de tiempo más corto después de una sesión de Pilates.
YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?
En una hora, con Pilates o yoga se consumen unas 192 calorías, sin considerar el gasto calórico que aumenta a lo largo del día luego de un entrenamiento de resistencia. Sin embargo, solo media hora de ejercicios en Barre ayudan a quemar unas 116 calorías.
LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE QUE HE TENIDO
¿Con qué frecuencia nos tomamos el tiempo para tener detalles con nosotros mismos, atender nuestra mente y nuestro cuerpo? Somos también merecedores de todo nuestro amor y cuidado. Aquí van algunas ideas para ponerlo en práctica.
PILATES PROTEGE TUS ARTICULACIONES
A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, las cuales están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular. Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.
El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.
Año nuevo, ¿nuevo yo? No siempre es así de fácil
Con cada resolución de año nuevo soñamos con la manera en que transformaremos nuestras vidas y esto nos da una explosión de buenas vibras, incluso antes de que hayamos movido un dedo. Entonces se presentan dificultades para lograr nuestros objetivos y abandonamos toda esperanza...pero este año, no será así.
Aromaterapia: estimula tus sentidos
Los aceites esenciales llegaron para potenciar nuestra energía corporal y mental, ¡es fascinante! pues también ayuda a nuestra salud. Son tantas las ventajas que nos complace enormemente poder ofrecer esta experiencia en nuestras instalaciones, siempre con la intención de regalarles los mejores minutos del día.
Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar
El método Pilates es reconocido por sus excelentes resultados como protector contra lesiones, mejoramiento físico y por su capacidad de aliviar dolores crónicos.