Pausas Activas para llevar
Pausas Activas - Nuestro tema de hoy.
Bienvenido a una nueva manera de moverte con The Pilates Studio: ejercicios y estiramientos pre grabados por nuestras fisioterapeutas, siempre listos para ser realizados desde tu computadora, tableta o celular.
No importa dónde estés (los veo, Panamá, Argentina, México, Costa Rica!) ni qué tan loca sea tu agenda, aquí tienes todo lo que necesitas para comenzar a moverte.
Es tan cómodo y conveniente, que desearás tomar varias Pausas Activas al día.
Lo que está muy bien, ya que cada colección tiene 5 Pausas Activas grabadas diferentes, por diferentes instructoras.
Una vez estés listo para probar nuevas rutinas, solo adquiere la siguiente colección.
No necesitas tomar una clase introductoria, ni hace falta tener colchoneta o equipo alguno, solo una computadora o móvil con acceso a Internet o data.
Tampoco hace falta agendar, ya que una vez tienes el acceso, puedes realizarlas cuando quieras, cuantas veces quieras, durante 1 mes.
Las Pausas Activas son breves descansos, en este caso de 8-12 min.
Que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia.
Ideal para personas que trabajan desde casa o en oficina y necesitan hacer una pausa física y mental.
Los ejercicios son suaves y fluidos, sirven para aumentar el rango de movimiento, la flexibilidad y contribuyen a evitar lesiones.
Complementa tu rutina de Pilates o Yoga en aquellos días en que no te alcanza el tiempo, no dejes de moverte cuando estás de viaje o simplemente úsalas para relajarte en cualquier momento del día.
Nada que perder.
Tanto que mover.
Adquiere tu colección aquí: https://thepstudio.com/collections/clases-en-linea/products/stretch-y-movimiento-terapeutico
Ver artículo completo
Yoga para fortalecer tu diafragma
La práctica del yoga enseña técnicas para llevar a cabo con éxito una respiración diafragmática y así ir mejorando progresivamente la respiración abdominal, estabilizando la zona lumbar y fortaleciendo el suelo pélvico.
¿Cómo respirar durante una clase de Pilates?
Esta práctica puede ayudarte a aterrizar tus objetivos
Antes de lanzarnos a hacer listas de deseos, es importante aclarar cuál es nuestra intención primero, si planeamos tener resultados sostenibles. Aquí les compartimos una práctica que puede ayudarles a prepararse para aterrizar sus objetivos.