abril 06, 2021
El cortisol crónicamente elevado hace estragos en nuestros sistemas y tejidos: acumulamos grasa abdominal, afecta nuestro ciclo de sueño y baja nuestras defensas, entre otras consecuencias indeseables.
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marzo 30, 2021
Aunque cada persona es diferente y todo dependerá de los movimientos que se realicen en cada práctica, nuestra experiencia es que con 3 clases por semana, podrás ver la diferencia en tu cuerpo en 1 mes: menos grasa, menor glucosa en sangre y una sensación de bienestar general.
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marzo 04, 2021
Para quienes buscan agregar variedad y resistencia a sus rutinas en casa, las sillas de Pilates son una gran, “pequeña” adquisición.
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febrero 22, 2021
Un entrenamiento de fuerza disminuye los cambios negativos de las funciones fisiológicas relacionados con la edad. Al realizar Pilates al menos dos veces por semana, se pueden evitar una sucesión de consecuencias negativas.
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febrero 15, 2021
Si no logramos dar ese primer paso hacia recibir el tiempo de calidad y salud que merecemos, vale la pena mirar más de cerca nuestras emociones para comprender la raíz de nuestros temores.
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febrero 09, 2021
La maleabilidad de tus hábitos es extremadamente importante para crear un estilo de vida saludable que pueda durar.
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enero 25, 2021
¿Sentimos el mismo deber y responsabilidad cuando nos hacemos una promesa a nosotros mismos vs. a otras personas?
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enero 12, 2021
La práctica del yoga enseña técnicas para llevar a cabo con éxito una respiración diafragmática y así ir mejorando progresivamente la respiración abdominal, estabilizando la zona lumbar y fortaleciendo el suelo pélvico.
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enero 06, 2021
La respiración ocupa un papel fundamenta que diferencia el método Pilates de otras disciplinas. La eficacia, estabilidad, precisión y el control, entre otros, son los principios bases para una salud óptima.
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enero 05, 2021
Hay muchas razones para tener de tu lado una colección de Pausas Activas grabadas: complementan tu rutina de Pilates o Yoga en aquellos días en que no te alcanza el tiempo, no dejas de moverte cuando estás de viaje o simplemente las aprovechas para relajarte en cualquier momento del día.
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diciembre 30, 2020
Antes de lanzarnos a hacer listas de deseos, es importante aclarar cuál es nuestra intención primero, si planeamos tener resultados sostenibles. Aquí les compartimos una práctica que puede ayudarles a prepararse para aterrizar sus objetivos.
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diciembre 26, 2020
Hacer ejercicios en compañía de otras personas (así sea virtualmente) puede ser de gran ayuda para mantenernos motivados, controlar nuestro progreso, compartir y socializar.
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