octubre 11, 2020
En esta ocasión queremos reflexionar un poco sobre los beneficios, quizás menos tangibles, pero igual de importantes, que nos brinda el incorporar Pilates a nuestra rutina.
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octubre 07, 2020
Está demostrado que, con la realización de ejercicios de forma moderada, se pueden mejorar considerablemente los síntomas generales del síndrome de colon irritable, así como de otras como la diabetes, hipertensión, depresión, fibromialgia y muchas más.
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octubre 05, 2020
No es sorpresa que después de una histerectomía nos encontremos con un suelo pélvico y una musculatura abdominal débil. Es aquí cuando los ejercicios de Pilates entran en juego para aportar beneficios durante la rehabilitación.
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septiembre 30, 2020
Los ejercicios de cuerdas de suspensión están dirigidos a diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo, lo que aumenta los latidos del corazón y la respiración, ideal para la pérdida y control del peso.
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septiembre 28, 2020
Un estudio de Pilates o yoga y un gimnasio pueden satisfacer objetivos similares, sin embargo el propio concepto, la experiencia y el mecanismo para lograrlos son completamente distintos.
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septiembre 06, 2020
Desde hace más de 20 años, el dolor de cuello se encuentra en el primer puesto de afecciones que generan mayor discapacidad a nivel mundial.
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agosto 31, 2020
Gracias al método Pilates, cientos de sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares han logrado recuperarse de sus secuelas y mejorar su calidad de vida.
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agosto 24, 2020
Aunque muchos piensen que el descanso no ayuda a perder grasa, sino a acumularla, esto no es cierto. Para que los músculos sigan haciendo su trabajo y se quemen calorías, es necesario que se recuperen.
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agosto 17, 2020
El yoga tiene muchas similitudes con el Pilates; hay posturas que se repiten en ambas disciplinas, aunque con distintos nombres. Quizás el yoga sea más exigente en cuanto a flexibilidad y equilibrio, mientras que el Pilates desarrolla la fuerza y la resistencia.
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agosto 11, 2020
Utilizar medias anti deslizantes se ha convertido en una necesidad de la vida diaria, ahora que pasamos más tiempo en casa y necesitamos movernos con seguridad, pero cómodamente. Y hoy queremos enfocarnos en algunos de los beneficios que ofrece usar estas medias especiales mientras hacemos ejercicios como Pilates y Yoga.
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agosto 04, 2020
Practicar deportes es uno de los ejes fundamentales de un estilo de vida saludable, junto a la nutrición y el sueño apropiado. Además de seleccionar el tipo de movimiento más apropiado para ti, una de las dudas más frecuentes de principiantes y veteranos es: ¿cuál es la frecuencia semanal ideal?
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