PILATES POST PARTO
El Pilates antes y durante del embarazo nos ayuda a mantener un estilo de vida activo que ayudará a ganar fuerza y vitalidad durante esta etapa. Sin embargo, la fase más exigente física y psicológicamente viene en el post-parto.
ADIÓS A LA ANSIEDAD Y EL INSOMNIO
El insomnio es un problema principalmente emocional, pero que puede convertirse rápidamente en físico.
El único entrenamiento que ayudó a mi cuerpo a recuperarse después de dar a luz a gemelos
El Pilates tiene que ver con fortalecer el núcleo profundo y respirar en las costillas traseras, mientras mantiene los abdominales en movimiento, y es de manera muy concentrada y controlada. No se logra nada sin un centrado total y sin asegurarse de que la transversal esté funcionando.
Pilates Exercises for Knee Pain
Your knee joint is one of the most pivotal joints in your body. It supports the weight of the rest of your body and transmits motion from your core to your feet. However, it also undergoes a lot of stress and strain.