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PROTEGE TUS ARTICULACIONES

PROTEGE TUS ARTICULACIONES

enero 08, 2020

A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, que están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular.  Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.

El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.

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Año nuevo, ¿nuevo yo? No siempre es así de fácil

Año nuevo, ¿nuevo yo? No siempre es así de fácil

diciembre 29, 2019

Con cada resolución de año nuevo soñamos con la manera en que transformaremos nuestras vidas y esto nos da una explosión de buenas vibras, incluso antes de que hayamos movido un dedo. Entonces se presentan dificultades para lograr nuestros objetivos y abandonamos toda esperanza...pero este año, no será así.

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Aromaterapia: estimula tus sentidos

Aromaterapia: estimula tus sentidos

diciembre 04, 2019

Los aceites esenciales llegaron para potenciar nuestra energía corporal y mental, ¡es fascinante! pues también ayuda a nuestra salud. Son tantas las ventajas que nos complace enormemente poder ofrecer esta experiencia en nuestras instalaciones, siempre con la intención de regalarles los mejores minutos del día.

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Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar

Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar

diciembre 03, 2019

Una de las patologías más comunes en personas de 35 años en adelante es la hernia lumbar.  Mes a mes recibimos en nuestro estudio hombres y mujeres con estas molestias, por lo que nos pareció importante abordar el tema y cómo el Pilates puede brindar alivio mediante diferentes ejercicios.

Al producirse una hernia se origina una presión en las terminaciones nerviosas, provocando trastornos sensitivos como hormigueos, alteración de la sensibilidad, trastornos motores, falta de fuerza, dolencias, etc.

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Ejercicios para músicos: consejos de una violinista profesional

Ejercicios para músicos: consejos de una violinista profesional

noviembre 28, 2019

La mayoría de los instrumentistas tocan un instrumento inherentemente asimétrico, lo que significa que, con el tiempo, la columna vertebral y los hombros pueden adaptarse a ese instrumento, creando una ligera rotación, curva lateral o desplazamiento anterior de los hombros.

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Incorpora el Pilates para mejorar tu salud y tu forma de correr

Incorpora el Pilates para mejorar tu salud y tu forma de correr

octubre 19, 2019

Con el tiempo, los ejercicios de Pilates permiten activar ciertos músculos necesarios para la técnica de correr que no se están usando por malas praxis, así como ayudarnos a estirar aquellos que están sobre-utilizados y tensos. El Pilates permite mejorar patrones de movimiento y hacerlos de forma más ordenada.

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Sobrevivir y prosperar: el cáncer de mama y Pilates

Sobrevivir y prosperar: el cáncer de mama y Pilates

octubre 01, 2019

Pilates no necesita ser difícil para ser efectivo. Por el contrario, son los principios y ejercicios básicos los que salvaron mi cuerpo. Durante el diagnóstico y el tratamiento del cáncer de seno se tiene el control de muy poco, por lo que para mí, mantener mi cuerpo activo y mi mente enfocada con Pilates fue estimulante.

 

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Mis primeros 108 saludos al sol

Mis primeros 108 saludos al sol

septiembre 16, 2019

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Pilates Después de una Lesión - Regreso a la Vida

Pilates Después de una Lesión - Regreso a la Vida

septiembre 09, 2019

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7 cosas que debe saber antes de tu primera clase de barre

7 cosas que debe saber antes de tu primera clase de barre

septiembre 01, 2019

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PILATES ES PARA HOMBRES

PILATES ES PARA HOMBRES

julio 22, 2019

Un error común es pensar que Pilates es solo para mujeres. Estoy aquí para romper ese rumor y decirte por qué Pilates es ideal para todos, especialmente nuestros HOMBRES. 

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¿Por qué tus músculos tiemblan durante el entrenamiento?

¿Por qué tus músculos tiemblan durante el entrenamiento?

junio 16, 2019

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