Preguntas Frecuentes
Encuentra todas las respuestas que necesitas. ¡Explora nuestras preguntas frecuentes y resuelve tus dudas!
General
The Pilates Studio
¿Dónde ofrecen clases en persona, con máquinas?
Ofrecemos clases presenciales en máquinas y en piso en nuestras sedes en Marbella y San Francisco. Ofrecemos clases privadas, semi privadas (2 clientes) y grupales de hasta 4 personas.
¿Cuál es el horario de atención?
Nuestro horario de atención es de lunes a jueves entre 6:00am y 8:00pm, viernes hasta las 7:00pm y sábados de 7:30am a 2:30pm, previa cita.
Los horarios varían por sucursal y están sujetos a cambios sin previo aviso.
Utilizamos la aplicación Mind Body para el registro de citas, en donde, con tu plan activo, podrás ver la disponibilidad de clases en nuestras dos sucursales y realizar tu reserva en línea, 24/7.
Ya he practicado Pilates anteriormente, en otros sitios. ¿Debo tomar una clase introductoria?
Sí, esa es nuestra recomendación. Creemos que las personas sacan mucho más provecho a sus sesiones de Pilates cuando reciben una clase en donde repasamos los principios básicos. Adicionalmente, nos permite conocerte y establecer tus objetivos, personalizando tu experiencia.
¿Cómo uso el app MindBody?
En este video podrás ver, paso a paso, cómo usar nuestra aplicación para el registro de citas: https://www.youtube.com/watch?v=d4qAxhR41Ns
Aquí detallamos paso a paso cómo debes agendar tus clases la primera vez:
1) Descarga desde tu app store la aplicación de MINDBODY FITNESS, SALON & SPA.
2) Da click a ABRIR y luego SKIP a todo hasta que llegues a la opción de registro por Facebook o con email.
3) Regístrate con la misma cuenta de email - click a NEXT e introduce tu PASSWORD Y SIGN IN.
4) CLICK A PERMITIR QUE MINDBODY ACCEDA A SU UBICACIÓN.
5) Ve a la cuenta de email suministrada y abre el recibido por MINDBODY para realizar la verificación de la cuenta, dándole click a ABRIR EN MINDBODY.
6) En la pantalla principal de MINDBODY, realiza la búsqueda de The Pilates Studio Panamá.
7) Pulsar a el corazón para que quedemos registrados como favorito cada vez que entres al app.
8) Por último, visualiza en la parte superior las fechas por día. Al deslizar hacia abajo verás nuestra gama de horarios por tipo de clase.
9) Click a BOOK, se te cargará una imagen diciendo el tipo de clase, la fecha y la instructora que dictará la clase. Dar click a Next.
La primera vez, te pedirá que coloques tu número de celular. Ya has quedado registrado ¡estás listo para disfrutar tu clase!
¿Qué ropa debo usar para mis clases de Pilates?
Recomendamos usar ropa deportiva cómoda y fresca que te permita libertad de movimiento. Es preferible evitar ropa demasiado holgada, ya que puede dificultar la observación de la alineación corporal. Si tienes el cabello largo, te sugerimos sujetarlo de manera que no te incomode al acostarte en el Reformer. Además, recomendamos utilizar medias antideslizantes por seguridad e higiene. Puedes adquirirlas en nuestra tienda virtual o en nuestras sucursales.
¿Qué debo saber antes de la primera clase?
Antes de la primera clase, es importante que nos informes sobre cualquier lesión, condición médica o limitación física que pueda afectar a tu práctica de Pilates. También recomendamos usar ropa cómoda, traer agua y evitar comer en grandes cantidades al menos dos horas antes de la clase.
Recuerda que si necesitas reagendar, debes hacerlo 4 horas antes, para no perder tu clase.
¿Qué puedo esperar después de una clase de Pilates?
Después de una clase de Pilates, es común que experimentes una sensación de bienestar y relajación. También es posible que sientas algo de dolor o fatiga muscular leve, que desaparecerá a los pocos días.
¿Tienen estacionamiento las sucursales?
Sí, las plazas donde están ubicadas nuestras sucursales cuentan con estacionamiento gratuito. En Marbella contamos con estacionamiento bajo techo, subiendo por la rampa adyacente a la Caja de Ahorros.
¿Si tengo un Reformer en casa, puedo hacer clases virtuales con ustedes?
Sí, si tienes acceso a una máquina Reformer de Balanced Body en casa o en el gimnasio, puedes optar por nuestras clases privadas virtuales.
El método
Pilates y sus beneficios
¿Qué hace el método Pilates diferente?
Joseph Pilates, creador del método, prefería realizar un ejercicio controlado con pocas repeticiones pero con mucha precisión. Esto trabaja en la tonicidad de los músculos de manera segura y balanceada, a la vez que incorpora el estiramiento en una misma proporción.
¿A quién va dirigido el método Pilates?
¡Todos podemos beneficiarnos de una rutina de Pilates! Los ejercicios se pueden adaptar a las necesidades, edad y condición física de cada practicante.
Los deportistas lo practican para un desempeño competitivo óptimo y para evitar lesiones por falta de elasticidad.
Los adultos mayores se benefician al mejorar su equilibrio y fuerza.
Bailarines y performers perfeccionan su flexibilidad y tono muscular y profesionales de todo tipo alcanzan la relajación que necesitan para manejar el estrés y el desgaste físico y mental, con ejercicios que requieren concentración y énfasis en la respiración.
¿Con qué frecuencia debo practicar el método?
Para una eficacia óptima recomendamos de 3 a 4 sesiones por semana, variando en función de los objetivos de cada persona.
¿Puedo reducir medidas con el método Pilates?
Sí. Entre los numerosos beneficios del Pilates se encuentra el de estilizar nuestra figura. El Pilates no consiste en ejercicios aeróbicos, pero sí precisa de una gran actividad muscular, lo que genera pérdida de grasa, ya que el gasto calórico se ve aumentado.
Por medio del método Pilates podemos perfeccionar nuestra cintura, alargar las piernas y moldear los glúteos.
¿Ayuda el método Pilates a combatir el estrés y la fatiga?
El estrés y la fatiga son el resultado de una postura incorrecta y de innumerables desequilibrios corporales. El método Pilates va dirigido a mejorar estos aspectos.
Llevo mucho tiempo sin realizar ejercicios. ¿Me resultará muy difícil la práctica del método Pilates?
Nunca es tarde para comenzar. Nuestras instructoras están capacitadas para adaptar la intensidad de cada ejercicio a las características físicas de cada persona. Con constancia y paciencia, irás aprendiendo los principios y ejercicios de la técnica.
¿Las embarazadas pueden hacer Pilates?
Ofrecemos clases privadas para mujeres embarazadas, siempre que el médico lo aconseje y haya pasado el primer trimestre.
Si nunca has practicado Pilates, es recomendable que esperes hasta después de dar a luz. Ese sería el momento ideal para comenzar a realizarlo en sesiones privadas o semiprivadas que permitan restablecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
Tengo una hernia discal y sufro de constantes dolores de espalda. ¿El Pilates puede hacer que mejore mi sintomatología?
Sí. La práctica de Pilates disminuye la presión sobre los discos intervertebrales y esto reduce la compresión nerviosa y con ello, el dolor. No obstante, para usar el método Pilates como técnica de apoyo en rehabilitación, debes asegurarte de que los instructores sean fisioterapeutas capacitados y mantenerles comunicados acerca de los desarrollos en tu condición. Se recomienda tomar clases Privadas si tienes dolencias que ameritan una atención personalizada.
¿Cómo puedo adquirir una clase o un plan de Pilates?
Haz clic aquí para comprar una Clase Intro y sigue los pasos hasta completar la compra en línea. Si ya eres cliente, puedes optar por una membresía o elegir uno de nuestros paquetes de clases.
Una vez compradas tus clases, con la misma dirección de email que utilizaste, debes crear una cuenta en la aplicación MindBody. Allí podrás agendar, cancelar y administrar las sesiones de tus planes.
Recuerda que si necesitas reagendar, debes hacerlo 4 horas antes, para no perder tu clase.
En este video podrás ver, paso a paso, cómo usar nuestra aplicación para el registro de citas:https://www.youtube.com/watch?v=d4qAxhR41Ns
