Preguntas Frecuentes

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Ya he practicado Pilates anteriormente, en otros sitios.  ¿Debo tomar el Plan Introductorio de 2 semanas?
R. Esa es nuestra recomendación.  La experiencia nos ha enseñado que las personas sacan mucho más provecho a sus sesiones de Pilates cuando reciben una serie de clases donde se repasan los principios básicos y se prueban distintas modalidades, ya que todas aportan beneficios y sensaciones distintas.  En The Pilates Studio, tomar la clase introductoria y recibir una evaluación física es requisito indispensable para iniciar su rutina de Pilates con nosotros por primera vez. 

¿Puedo perder peso con el método Pilates? 
R. Sí, es muy probable. Entre los numerosos beneficios del Pilates se encuentra la oportunidad de estilizar nuestra figura. Pilates no consiste en ejercicios aeróbicos, pero sí precisa de una gran actividad muscular, lo que genera pérdida de grasa, ya que el gasto calórico se ve aumentado.
Por medio del método Pilates podemos perfeccionar nuestra cintura, alargar las piernas y moldear los glúteos.

¿A quién va dirigido el método Pilates?
R. Los ejercicios se pueden adaptar a las necesidades, edad y condición física de cada alumno, facilitando así alcanzar una armonía y equilibrio muscular ideal. Deportistas lo practican para un desempeño competitivo óptimo y para evitar lesiones por falta de elasticidad.  Adultos mayores se benefician al mejorar su equilibrio y fuerza. Bailarines perfeccionan su flexibilidad y tono muscular y profesionales de todo tipo alcanzan la relajación que necesitan para manejar el estrés y desgaste físico y mental, con ejercicios que requieren concentración y énfasis en la respiración.  ¡Todos podemos beneficiarnos de una rutina consistente de Pilates!

¿Qué hace el método Pilates diferente?
R. Joseph Pilates prefería realizar un ejercicio controlado con pocas repeticiones pero con más precisión. Esto lo diferencia de los ejercicios típicos de musculación, ya que además trabaja tonicidad y estiramiento en una misma proporción.

¿Ayuda el método Pilates a combatir el estrés y la fatiga?
R. El estrés y la fatiga son el resultado de una postura incorrecta y de innumerables desequilibrios corporales. El método Pilates va dirigido a mejorar estos aspectos.

Llevo mucho tiempo sin realizar ejercicios. ¿Me resultará muy difícil la práctica del método Pilates?
R. En The Pilates Studio, el instructor adaptará la intensidad de cada ejercicio a las características físicas de cada persona.

¿Pueden las embarazadas realizar el método Pilates?
R. Si ya ha practicado el método con anterioridad estaría indicado, siempre y cuando su médico lo aconseje. En el caso de que nunca haya practicado Pilates, es recomendable que espere hasta después de dar a luz. En ese momento sería ideal comenzar a realizarlo para restablecer toda la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

¿Con qué frecuencia debo practicar el método?
R. Para una eficacia óptima, se recomiendan de 2 a 3 sesiones por semana, variando en función de los objetivos de cada persona.

Tengo una hernia discal y sufro de constantes dolores de espalda. ¿El Pilates puede hacer que mejore mi sintomatología?
R. Sí. La práctica de Pilates disminuye la presión sobre los discos intervertebrales y esto reduce la compresión nerviosa y con ello, el dolor. No obstante, cuando cualquier persona quiera usar el método Pilates como técnica de rehabilitación, debe saber que las sesiones solo deben ser dirigidas por fisioterapeutas. En The Pilates Studio tenemos instructores licenciados en fisioterapia altamente calificados y capacitados en la técnica Pilates.