Menu

VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES

febrero 14, 2020

VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES

Después de las vacaciones de verano puede ser difícil volver a tu rutina. Incluso si estás activo, el régimen regular de ejercicio (¡y Pilates!) puede fallar. Los viejos patrones de movimiento pueden volver y pueden estar acompañados por algunos malos hábitos. Ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina, es un buen momento para comenzar a pensar en formas de volver a tu rutina de ejercicios, estiramientos y bienestar en general. 

Al regresar a tomar tus clases de Pilates o yoga, es importante escuchar a tu cuerpo y evaluar cómo te sientes. Si tuviste alguna lesión o notaste alguna molestia, es importante que lo informes a tu instructora para que pueda ofrecerte sugerencias o adecuaciones. Si has dejado de tomar clases por más de cuatro semanas, te recomendamos que reserves una cita privada para revisar tu programa. 

También es una buena idea asegurarte de llevar una dieta saludable y equilibrada y de dormir lo suficiente. Todos nuestros sistemas corporales están conectados y mantenerse nutridos y descansados te ​​ayudará tanto física como mentalmente cuando regreses a tu rutina. 

Estamos ofreciendo excelentes talleres y clases especiales este año que serán una gran adición a tu experiencia como cliente de yoga, Pilates en Reformer, Pilates en mat, Barre o circuito en The Pilates Studio. Síguenos en redes sociales y únete a nuestra lista de envíos para que no te pierdas de nada.

¿Aún no formas parte de nuestra comunidad? Te recomendamos el especial introductorio, con el que pruebas todas nuestras clases durante 2 semanas: 

https://thepstudio.com/products/clase-introductoria?variant=12753416912951

The Pilates Studio es un gimnasio estilo boutique especializado en Pilates y Yoga con 3 ubicaciones en Ciudad de Panamá.




Ver artículo completo

LA REHABILITACIÓN BASADA EN EL MÉTODO PILATES
LA REHABILITACIÓN BASADA EN EL MÉTODO PILATES

julio 01, 2020

Con el estilo de vida sedentario que es tan común en la vida moderna, sumado a una pandemia ha limitado aún más la movilidad de muchos, no es sorpresa que estemos necesitando cada vez más el movimiento con fines terapéuticos.

Ver artículo completo

UN ALIADO EN LA BATALLA CONTRA EL CÁNCER
UN ALIADO EN LA BATALLA CONTRA EL CÁNCER

junio 24, 2020

Para conseguir una mejora en la calidad de vida y para volver a estar a punto en el día a día, se ha demostrado que el ejercicio es una gran elección para las mujeres afectadas con cáncer de mama.

Ver artículo completo

CONSOLIDA EL VÍNCULO DE LA CONFIANZA
CONSOLIDA EL VÍNCULO DE LA CONFIANZA

junio 22, 2020

Cuando apreciamos el valor de un servicio, producto o experiencia, es normal que queramos compartirlo con personas a quienes valoramos y cuyo bienestar es importante para nosotros. Es una manera de manifestar cariño y respeto.

Ver artículo completo