Yoga en Panamá blog de The Pilates Studio
Por lo general, el diafragma como músculo no es considerado debidamente en la vida cotidiana.
Es más, muchas personas olvidan cómo respirar correctamente, realizando en vez una respiración clavicular, por ejemplo, con la cual dejamos de hacer llegar una mejor cantidad de oxígeno en sangre.
La práctica del yoga enseña técnicas para llevar a cabo con éxito una respiración diafragmática y así ir mejorando progresivamente la respiración abdominal, estabilizando la zona lumbar y fortaleciendo el suelo pélvico.
A continuación te presentamos un Asana y un Pranayama que te ayudarán a fortalecer tu diafragma.
¿Qué te parecieron? Si aún no lo has intentado ¡Anímate!
Recomendamos normalizar la respiración diafragmática como algo habitual en beneficio de nuestra salud.
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Antes de lanzarnos a hacer listas de deseos, es importante aclarar cuál es nuestra intención primero, si planeamos tener resultados sostenibles. Aquí les compartimos una práctica que puede ayudarles a prepararse para aterrizar sus objetivos.