Menu

Yoga, Pilates, Barre...¿Con cuál quemas más calorías?

por Ileana de la Guardia

Yoga, Pilates, Barre...¿Con cuál quemas más calorías?

Un estudio publicado en la web fix.com, que ha tomado como base para sus cálculos a una mujer de unos 77 kg, ha recopilado las calorías estimadas que se queman durante 30 minutos, en función del ejercicio que se practique. Y aunque varias disciplinas deportivas ayudan a perder peso y a mejorar la resistencia y forma física, algunas son más efectivas si el objetivo principal es quemar calorías en el menor tiempo posible

¿El veredicto? En una hora, con Pilates o yoga se consumen unas 192 calorías, sin considerar el gasto calórico que aumenta a lo largo del día luego de un entrenamiento de resistencia, como en el caso de Pilates en Reformer. Sin embargo, solo media hora de ejercicios en Barre (es decir, en la mitad del tiempo) ayudan a quemar unas 116 calorías. Y si la persona tiene suficiente aguante físico para una clase de alta intensidad, pocas rutinas desaparecerán calorías como una de nuestras maratones de Barre de 1 hora y 15 min.

El Barre es una disciplina de fitness que combina ejercicios aeróbicos con Pilates y pasos de ballet clásico que es perfecta para aquellos que quieren economizar su tiempo haciendo deporte. Naturalmente, la cantidad real de calorías que queme una persona dependerá también de la intensidad que ponga en el ejercicio y de otros factores genéticos y circunstanciales.

The Pilates Studio es un gimnasio estilo boutique especializado en Yoga y Pilates en Reformer y en colchoneta, Barre y circuito en Ciudad de Panamá, con presencia global mediante clases en vivo en línea: 

https://thepstudio.com/products/selecciona-un-plan-de-tele-pilates-o-yoga-virtual-a-tu-medida?variant=31697654480951




Ileana de la Guardia
Ileana de la Guardia

Autor




Ver artículo completo

¿Puedo practicar Pilates si padezco ciática?
¿Puedo practicar Pilates si padezco ciática?

por Ileana de la Guardia

Gracias a los aspectos relacionados con el entrenamiento de fuerza, el estiramiento y la estabilización que ofrece el método Pilates, es usualmente recomendado para reducir los problemas de espalda atribuibles a la edad. Aquí te presentamos 3 beneficios que puedes obtener si practicas Pilates con constancia.

Ver artículo completo

¿Cuánto Puedo Perder con Pilates?
¿Cuánto Puedo Perder con Pilates?

por Ileana de la Guardia

No todo se trata de las medidas o el número en una báscula. Lo que buscamos es la salud integral. El método Pilates estimula el organismo y mejora su funcionalidad, acelerando el metabolismo, lo que lleva a un equilibrio de todo el cuerpo y, también ayuda en el adelgazamiento, mejorando tu calidad de vida.

Ver artículo completo

¡Gracias, 2021!
¡Gracias, 2021!

por Ileana de la Guardia

Todos tenemos inseguridades y habrá días en los que no ames tu cuerpo tanto como deberías, por lo que tener un plan que te brinde constancia y metas alcanzables es un gran paso hacia el amor propio. 

Ver artículo completo