Yoga, Pilates, Barre...¿Con cuál quemas más calorías?

febrero 02, 2020

Yoga, Pilates, Barre...¿Con cuál quemas más calorías?

Un estudio publicado en la web fix.com, que ha tomado como base para sus cálculos a una mujer de unos 77 kg, ha recopilado las calorías estimadas que se queman durante 30 minutos, en función del ejercicio que se practique. Y aunque varias disciplinas deportivas ayudan a perder peso y a mejorar la resistencia y forma física, algunas son más efectivas si el objetivo principal es quemar calorías en el menor tiempo posible

¿El veredicto? En una hora, con Pilates o yoga se consumen unas 192 calorías, sin considerar el gasto calórico que aumenta a lo largo del día luego de un entrenamiento de resistencia, como en el caso de Pilates en Reformer. Sin embargo, solo media hora de ejercicios en Barre (es decir, en la mitad del tiempo) ayudan a quemar unas 116 calorías. Y si la persona tiene suficiente aguante físico para una clase de alta intensidad, pocas rutinas desaparecerán calorías como una de nuestras maratones de Barre de 1 hora y 15 min.

El Barre es una disciplina de fitness que combina ejercicios aeróbicos con Pilates y pasos de ballet clásico que es perfecta para aquellos que quieren economizar su tiempo haciendo deporte. Naturalmente, la cantidad real de calorías que queme una persona dependerá también de la intensidad que ponga en el ejercicio y de otros factores genéticos y circunstanciales.

The Pilates Studio es un gimnasio estilo boutique especializado en Yoga y Pilates en Reformer y en colchoneta, Barre y circuito en Ciudad de Panamá, con presencia global mediante clases en vivo en línea: 

https://thepstudio.com/products/selecciona-un-plan-de-tele-pilates-o-yoga-virtual-a-tu-medida?variant=31697654480951




Ver artículo completo

Sana la relación con tu propio cuerpo y recupera la confianza - The Pilates Studio Online
Sana la relación con tu propio cuerpo y recupera la confianza

noviembre 23, 2020

El Pilates es una disciplina integral que puede colaborar de manera efectiva a toda persona que haya vivido o presenciado abuso, no solo por su dimensión física, sino por lograr reunir en su práctica cuerpo-mente-alma, justamente lo que en una situación de violencia se ve afectada.

Ver artículo completo

Tú controlas tu entorno - The Pilates Studio Online
Tú controlas tu entorno

noviembre 19, 2020

Si tienes familiares, amigos, pareja, padres en lugares distantes, tomar clases online de Pilates o Yoga juntos es una gran manera de mantenerse en contacto.

Ver artículo completo

Efectos positivos del movimiento en pacientes con Parkinson - The Pilates Studio Online
Efectos positivos del movimiento en pacientes con Parkinson

octubre 25, 2020

Desde hace años se propone el ejercicio físico como terapia complementaria de costo moderado para el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, con el objetivo de maximizar las capacidades funcionales del paciente.

Ver artículo completo