El dolor nuestro sistema de alarma y protección

por Ileana de la Guardia

El Dolor como protección

En ocasiones, la vida duele.

Hay diversos tipos de dolor y todos ellos (de hecho, ¡toda experiencia!) incluyen muchos pensamientos y componentes tanto físicos como emocionales.

A veces no lo entendemos, especialmente aquel dolor que persiste, se expande o es impredecible.

Se piensa que los dolores lumbares son de los más comunes en el ser humano.

Se manifiestan es en la parte baja de la espalda, que incluye las cinco vértebras lumbares (denominadas L1-L5), que sostienen la mayoría del peso de la parte superior del cuerpo y puede lesionarse por malas posturas, movimientos bruscos o por impacto.

Cuando se lesiona una parte de nuestro cuerpo, el cerebro llega a la conclusión de que los tejidos están en peligro y que es necesario protegerlos, entonces inicia conductas para ayudar a su curación.

De manera consciente, elegiríamos el Pilates como método para ayudarnos a prevenir y tratar el dolor.

Los ejercicios diseñados por Joseph Pilates son la receta por excelencia para fortalecer nuestra faja anatómica, nivelar el estrés y corregir malos hábitos posturales- en pocas palabras, para mantener a raya el dolor.

En The Pilates Studio contamos con varias opciones para ti, conócelas aquí:

https://thepstudio.com/collections/clases-en-linea

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Lo que Significa Estar Bien

por Ileana de la Guardia

Alcanzar bienestar va más allá de lo que se ve o de lo que se logra en el plano físico. Es, por definición, sentir “satisfacción y tranquilidad” en tu estado actual.

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Más allá de las Tendencias Estéticas 🍑

por Ileana de la Guardia

¿Sabías que una de las causas del dolor de espalda es la falta de fuerza en los glúteos? Hombres y mujeres deben trabajar sus glúteos con la misma intensidad y constancia con la que trabajan otras zonas del cuerpo, para lograr estabilidad y la reducción del riesgo de lesiones en espalda.

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Cuentas con nosotros

por Ileana de la Guardia

Estar en forma o fit es un balance entre planificar con anticipación y responder a las necesidades del momento. Para eso, The Pilates Studio es ideal. 

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