El dolor: nuestro sistema de alarma y protección

septiembre 13, 2020

En ocasiones, la vida duele. Hay diversos tipos de dolor y todos ellos (de hecho, ¡toda experiencia!) incluyen muchos pensamientos y componentes tanto físicos como emocionales. A veces no lo entendemos, especialmente aquel dolor que persiste, se expande o es impredecible.

Se piensa que los dolores lumbares son de los más comunes en el ser humano.

Se manifiestan es en la parte baja de la espalda, que incluye las cinco vértebras lumbares (denominadas L1-L5), que sostienen la mayoría del peso de la parte superior del cuerpo y puede lesionarse por malas posturas, movimientos bruscos o por impacto.

Cuando se lesiona una parte de nuestro cuerpo, el cerebro llega a la conclusión de que los tejidos están en peligro y que es necesario protegerlos, entonces inicia conductas para ayudar a su curación.

De manera consciente, elegiríamos el Pilates como método para ayudarnos a prevenir y tratar el dolor.

Los ejercicios diseñados por Joseph Pilates son la receta por excelencia para fortalecer nuestra faja anatómica, nivelar el estrés y corregir malos hábitos posturales- en pocas palabras, para mantener a raya el dolor.

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