El dolor nuestro sistema de alarma y protección

por Ileana de la Guardia

El Dolor como protección

En ocasiones, la vida duele.

Hay diversos tipos de dolor y todos ellos (de hecho, ¡toda experiencia!) incluyen muchos pensamientos y componentes tanto físicos como emocionales.

A veces no lo entendemos, especialmente aquel dolor que persiste, se expande o es impredecible.

Se piensa que los dolores lumbares son de los más comunes en el ser humano.

Se manifiestan es en la parte baja de la espalda, que incluye las cinco vértebras lumbares (denominadas L1-L5), que sostienen la mayoría del peso de la parte superior del cuerpo y puede lesionarse por malas posturas, movimientos bruscos o por impacto.

Cuando se lesiona una parte de nuestro cuerpo, el cerebro llega a la conclusión de que los tejidos están en peligro y que es necesario protegerlos, entonces inicia conductas para ayudar a su curación.

De manera consciente, elegiríamos el Pilates como método para ayudarnos a prevenir y tratar el dolor.

Los ejercicios diseñados por Joseph Pilates son la receta por excelencia para fortalecer nuestra faja anatómica, nivelar el estrés y corregir malos hábitos posturales- en pocas palabras, para mantener a raya el dolor.

En The Pilates Studio contamos con varias opciones para ti, conócelas aquí:

https://thepstudio.com/collections/clases-en-linea

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Pilates para la Buena Salud Ósea

por Ileana de la Guardia

A medida que la esperanza de vida de las personas mayores continúa aumentando, es preciso que los profesionales de la salud sepan cómo trabajar con esta población para mejorar su calidad de vida y bienestar.

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Hacer o No Ejercicios Cuando nos Sentimos Mal

por Ileana de la Guardia

Hacer ejercicio es importantísimo para la salud del cuerpo y la mente, pero cuando uno se siente mal, a veces se pregunta si debería detenerse o continuar. 

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Pilates y Yoga Para la Longevidad

por Ileana de la Guardia

Los ejercicios de Pilates para adultos mayores son apropiados, ya que no tienen casi impacto en las articulaciones y se pueden adaptar a las capacidades de cada quien. En definitiva es una práctica posible de llevar a cabo y disfrutarla sin importar la edad.

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