Cuando intentamos llevar una vida más saludable, tendemos a elegir soluciones complejas y costosas, y pasamos por alto algo sumamente importante: respirar. Sí, aunque no lo creas, respirar adecuadamente es el primer paso para disfrutar de una buena salud.
La importancia de la respiración va más allá de mantenernos vivos. Varios estudios han demostrado que los ejercicios de respiración consciente pueden mejorar la función pulmonar, fortalecer el sistema inmunológico y, sobre todo, reducir el estrés.
En el método Pilates, la respiración consciente es un principio fundamental, que está diseñado para aportar beneficios que no son solamente físicos:
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Te da buena oxigenación: Mejorar el flujo de oxígeno en el cuerpo es crucial para experimentar estados emocionales ideales, como calma y claridad mental.
- Mejora tus sentidos: Sincronizar mente y cuerpo permite que la consciencia actúe como un ancla contra la ansiedad.
El valor añadido de la aromaterapia
Para potenciar los efectos de la respiración en Pilates y ayudarte a mejorar tu estado emocional, en The Pilates Studio ponemos a tu disposición la aromaterapia durante nuestras clases.
Hay aromas particulares que ayudan a transformar el estado de ánimo. Algunos ejemplos son el eucalipto, que ayuda con el estrés, pues su aroma ayuda a reducir la ansiedad y la tensión acumulada, o los aromas cítricos, que aumentan la energía (el limón o la naranja, por ejemplo, te impulsan y ayudan con la concentración). Y, como estos, muchos.
Es por esta razón que en The Pilates Studio no nos limitamos a la técnica; también optimizamos tu práctica con la aromaterapia. Difundimos, a tu solicitud, aceites esenciales de la marca DoTerra durante nuestras clases de Pilates, asegurando la más alta calidad y pureza para tu bienestar.
La respiración consciente en Pilates transforma tu vida
La práctica regular de Pilates asegura que incorpores el importante hábito de la respiración consciente en tu día a día. A medida que te vuelves más consciente de ella durante los ejercicios, también desarrollas la capacidad de aplicar esa conciencia en todo lo que haces, dentro y fuera del estudio.
En nuestras clases no solo te enseñamos a moverte con consciencia, sino a respirar mejor por tu bienestar físico y emocional. ¡Comienza hoy y eleva tu conexión cuerpo-mente desde la primera respiración!