En el afán por llevar una vida más saludable, a menudo elegimos soluciones complejas y costosas. Pero...¿qué tal si te digo que el primer paso para disfrutar de una buena salud es algo tan simple como respirar (adecuadamente)?
La importancia de la respiración va más allá de mantenernos vivos. Investigaciones han demostrado que los ejercicios de respiración consciente pueden aumentar nuestra esperanza y calidad de vida, al mejorar la función pulmonar 🫁, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el estrés.
Además, la presencia de oxígeno en nuestro cuerpo es crucial para experimentar estados emocionales elevados.
¡Tal como lo lees! la respiración profunda y consciente puede inducir sentimientos de calma, claridad mental e incluso, felicidad.
En The Pilates Studio utilizamos la aromaterapia durante nuestras clases para elevar tu estado de ánimo. Naturalmente, los efectos de la aromaterapia pueden variar según cada persona y es muy importante utilizar aceites de la más alta calidad, por lo que solo difundimos aceites esenciales de la marca DoTerra en nuestras clases de Pilates.
Es conocido que algunos aromas, como el eucalipto, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mientras aromas cítricos como el limón o la naranja pueden proporcionar un impulso de energía y aumentar la sensación de alerta.
¿Has sentido estos aromas durante tus clases? 🍋🍊🍃 ¿qué te han parecido?
La práctica regular de Pilates asegurará que incorpores el importante hábito de la respiración con intención en tu vida.
A medida que te vuelves más consciente de tu respiración durante los ejercicios, también desarrollas la capacidad de aplicar esa conciencia en todo lo que haces, dentro y fuera de The Pilates Studio