Menu

Pilates al aire libre - 4 Ventajas de hacerlo

por Ileana de la Guardia

Pilates al aire libre en Panamá

Pilates al aire libre - Una opción en la nueva normalidad.

Se nos ha apetecido mucho esta idea últimamente.

Te recordamos algunas de las ventajas de hacer deportes al aire libre, para despertar aún más tus ganas de salir a moverte con nosotros.

1. Los rayos solares aportan vitamina D

La cotidianidad a veces nos impide disfrutar de un buen día soleado y aprovechar sus aportes a nuestra salud.

La piel produce vitamina D al exponerse directamente al sol, lo cual no podemos lograr en interiores. 

¿Por qué es importante.  Los músculos requieren de esta vitamina para el movimiento y la actividad física.

2. Conectar con la naturaleza

Sintonizar tu cuerpo y mente con la naturaleza ayuda a disminuir los niveles de estrés, ya que despejamos nuestros pensamientos y nos concentramos en las sensaciones agradables del momento, como admirar las olas del mar, respirar aire fresco o sentir la grama.

3. Probar cosas nuevas

Realizar Pilates o Yoga en diferentes terrenos puede llegar a ser retador, nos exige saber adaptarnos a los diferentes espacios, poniendo a prueba toda nuestra concentración en cada movimiento.

4. Fortalece tu confianza y seguridad

Hacer ejercicios al aire libre puede ser intimidante, nos hace sentir vulnerables.

Sin embargo, es positivo para tu autoestima porque sales de tu área de confort y rompes con malos hábitos.

Comparte este artículo con una amiga, hermano, madre o colega ¡y anímense! A todos nos hará bien un cambio de panorama. 

Si aún no eres cliente, te recomendamos tomar una clase introductoria antes de unirte a cualquier clase grupal.

Adquiere tu primera clase aquí: 

https://thepstudio.com/collections/clases-en-linea/products/clases-de-pilates-virtual




Ileana de la Guardia
Ileana de la Guardia

Autor




Ver artículo completo

Reformer en The Pilates Studio
Lo que Significa Estar Bien

por Ileana de la Guardia

Alcanzar bienestar va más allá de lo que se ve o de lo que se logra en el plano físico. Es, por definición, sentir “satisfacción y tranquilidad” en tu estado actual.

Ver artículo completo

Pilates para fortalecer glúteos
Más allá de las Tendencias Estéticas 🍑

por Ileana de la Guardia

¿Sabías que una de las causas del dolor de espalda es la falta de fuerza en los glúteos? Hombres y mujeres deben trabajar sus glúteos con la misma intensidad y constancia con la que trabajan otras zonas del cuerpo, para lograr estabilidad y la reducción del riesgo de lesiones en espalda.

Ver artículo completo

Pilates en Reformer
Cuentas con nosotros

por Ileana de la Guardia

Estar en forma o fit es un balance entre planificar con anticipación y responder a las necesidades del momento. Para eso, The Pilates Studio es ideal

Ver artículo completo