¿Sabías que puedes vivir una vida llena de fuerza, equilibrio y flexibilidad gracias a la práctica de Pilates?
El Pilates es un entrenamiento recomendado para mantener la calidad de vida y el acondicionamiento físico más allá de los años de juventud. ¿La razón? Te lo explicamos más abajo.
Práctica de Pilates Para Una Mejor Calidad de Vida
A medida que pasa el tiempo y de forma natural, nuestro cuerpo va perdiendo cualidades físicas. El Pilates ayuda a mejorar dichas condiciones al adaptar los movimientos a las necesidades de cada persona.
Cómo Impacta Esta Práctica
El Pilates maneja un programa de ejercicios de bajo impacto y moderada intensidad que brinda beneficios sin importar la edad.
El mismo Joseph Pilates, creador del método, lo practicó hasta sus 80 años y entre sus frases más célebres destaca:
“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible, entonces te seguirás manteniendo joven”.
Cada vez son más las personas mayores de 60 años que comienzan la práctica de Pilates y notan cambios desde las primeras sesiones, no solo a nivel físico, sino también mental, pues descubren una actividad que crea conexiones a muchos niveles.
Estos cambios van desde una mejor movilidad y resistencia, hasta la sensación de sentirse sanos y activos.
Recomendaciones Antes de Comenzar
Antes de empezar tu práctica de Pilates e iniciar tu viaje hacia el bienestar, te ofrecemos algunas recomendaciones para que disfrutes al máximo de tu experiencia:
- Consulta con tu médico: recomendamos una revisión médica antes de comenzar cualquier actividad física nueva, en caso de tener cualquier molestia o condición de salud.
- Comunícate con tu instructora: Es importante informar a tu instructora sobre cualquier limitación, molestia o enfermedad, para una práctica segura. Todas nuestras instructoras tienen formación en fisioterapia y están preparadas para manejar una variedad de casos y condiciones.
- Considera sesiones privadas: Si estás en proceso de recuperación o tienes alguna condición de salud y buscas una atención más personalizada, te recomendamos comenzar con sesiones privadas.
En The Pilates Studio contamos con experiencia y preparación, equipos de la mejor calidad y un fantástico team de instructoras formadas en fisioterapia.
Durante las clases obtendrás 50 minutos de bienestar general, aumento de tu fuerza muscular, coordinación y equilibrio para evitar caídas peligrosas y así disfrutar de una vida más sana, equilibrada y feliz.
Nunca es tarde para comenzar. Prueba una clase introductoria de Pilates o adquiere alguno de nuestros planes de clases y compruébalo por ti mism@ ✔️.