También conocida como cifosis, es una curvatura excesiva de la columna vertebral que resulta de una postura inclinada hacia adelante.
Este término tiene su origen en la observación de la imagen de la "viuda", que en muchas culturas está ligada a la idea de la edad avanzada y, por extensión, a las condiciones físicas que acompañan el envejecimiento, como la cifosis.
Históricamente, las mujeres mayores que se quedaban viudas no solo enfrentaban el duelo, sino que también podían mostrar signos visibles de desgaste físico
Claro que la "joroba de viuda" no es exclusiva de las mujeres ni de las viudas, y puede afectar a cualquier persona, independientemente de su género o estado civil.
De hecho, esta condición es común en nuestra era digital debido al uso excesivo de dispositivos👩💻.
La cifosis puede afectar tu postura y hacer difícil mantenerte erguido. Además de la joroba, puedes experimentar:
- Hombros redondeados.
- Isquiotibiales tensos.
- Dolor o rigidez en la espalda y los omóplatos.
- Fatiga extrema.
- Dolores de cabeza.
La hipercifosis está asociada con una función pulmonar deteriorada, capacidad funcional reducida y mayor mortalidad.
Causas de la Joroba
La mala postura es la causa más común. Los músculos débiles de la espalda y el cuello, y los músculos tensos del cuello y el pecho, contribuyen a esta postura encorvada. Otras causas incluyen:
- Osteoporosis: Las fracturas por compresión pueden aumentar la curva hacia adelante.
- Cambios degenerativos en la columna: Pérdida progresiva de la estructura y función normales de la columna.
- Problema congénito: La columna no se forma correctamente antes del nacimiento.
- Cifosis de Scheuermann: Aparece en adolescentes cuando la columna se desarrolla en forma de cuña en lugar de rectangular.
Si tienes molestias, consulta a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.