CÓMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA CONTROLA EL ESTRÉS
Catalogaremos la respiración como una de las claves para una mejor calidad de vida en estos tiempos, y te convenceremos de ello mencionando 5 puntos a favor.
MANEJA EL ESTRÉS EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE
En estos momentos en que nuestro estado físico y mental se ve afectado por la situación a nivel mundial, debemos asegurarnos de apartar el tiempo para dedicarle un espacio a nuestro templo, nuestro cuerpo. Recordemos que realizar actividad física nos ayuda a liberar endorfinas y por ende, a bajar los niveles de estrés a los que se somete el cuerpo en situaciones de incertidumbre.
LO QUE QUIZÁS NO SABES SOBRE PILATES EN MAT
Pilates mat es un entrenamiento que parece ligero, pero en realidad es sumamente intenso cuando se realiza controladamente, con conciencia de los movimientos, manteniendo en todo momento el dominio desde el power-house (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.
PILATES EN AISLAMIENTO
La práctica del Pilates ha demostrado una y otra vez su increíble capacidad para apoyar al ser humano en situaciones de dificultad. Como algunos saben, Joseph H. Pilates sufrió muchos quebrantos de salud de niño, fue internado en un campo de concentración y trató heridos de guerra. Se cuenta que, gracias a estos ejercicios, ninguno de los internos en el hospital donde él trabajaba y los rehabilitaba sucumbió a la gran pandemia de gripe de 1918.
AL MAL TIEMPO, BUENA CLASE DE PILATES DESDE CASA
Cuando entra de lleno la temporada lluviosa se desata sigilosamente una cadena de sensaciones y situaciones (no necesariamente bienvenidas) como el letargo, la disminución en la actividad física y el aumento del apetito, especialmente por comida reconfortante como los carbohidratos o los dulces. ¿Suena familiar? Pilates puede ayudarte a mantener el curso de tu estilo de vida saludable.
VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES
Ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina, es un buen momento para comenzar a pensar en formas de volver a tu rutina de ejercicios, estiramientos y bienestar en general.
PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS
El estudio es un entrenamiento mental que debe desarrollarse como cualquier otra cosa. Programe sesiones semanales de Pilates para promover la conexión mente-cuerpo y el alivio del estrés. Se sorprenderá de cuánto trabajo podrá realizar en un período de tiempo más corto después de una sesión de Pilates.
LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE QUE HE TENIDO
¿Con qué frecuencia nos tomamos el tiempo para tener detalles con nosotros mismos, atender nuestra mente y nuestro cuerpo? Somos también merecedores de todo nuestro amor y cuidado. Aquí van algunas ideas para ponerlo en práctica.
PILATES PROTEGE TUS ARTICULACIONES
A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, las cuales están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular. Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.
El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.
Año nuevo, ¿nuevo yo? No siempre es así de fácil
Con cada resolución de año nuevo soñamos con la manera en que transformaremos nuestras vidas y esto nos da una explosión de buenas vibras, incluso antes de que hayamos movido un dedo. Entonces se presentan dificultades para lograr nuestros objetivos y abandonamos toda esperanza...pero este año, no será así.
Aromaterapia: estimula tus sentidos
Los aceites esenciales llegaron para potenciar nuestra energía corporal y mental, ¡es fascinante! pues también ayuda a nuestra salud. Son tantas las ventajas que nos complace enormemente poder ofrecer esta experiencia en nuestras instalaciones, siempre con la intención de regalarles los mejores minutos del día.
Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar
El método Pilates es reconocido por sus excelentes resultados como protector contra lesiones, mejoramiento físico y por su capacidad de aliviar dolores crónicos.