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¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA DEBO HACER EJERCICIOS?

¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA DEBO HACER EJERCICIOS?

agosto 04, 2020

Practicar deportes es uno de los ejes fundamentales de un estilo de vida saludable, junto a la nutrición y el sueño apropiado. Además de seleccionar el tipo de movimiento más apropiado para ti, una de las dudas más frecuentes de principiantes y veteranos es: ¿cuál es la frecuencia semanal ideal?

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LA REHABILITACIÓN BASADA EN EL MÉTODO PILATES

LA REHABILITACIÓN BASADA EN EL MÉTODO PILATES

julio 01, 2020

Con el estilo de vida sedentario que es tan común en la vida moderna, sumado a una pandemia ha limitado aún más la movilidad de muchos, no es sorpresa que estemos necesitando cada vez más el movimiento con fines terapéuticos.

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CONSOLIDA EL VÍNCULO DE LA CONFIANZA

CONSOLIDA EL VÍNCULO DE LA CONFIANZA

junio 22, 2020

Cuando apreciamos el valor de un servicio, producto o experiencia, es normal que queramos compartirlo con personas a quienes valoramos y cuyo bienestar es importante para nosotros. Es una manera de manifestar cariño y respeto.

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CÓMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA CONTROLA EL ESTRÉS

CÓMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA CONTROLA EL ESTRÉS

junio 20, 2020

Catalogaremos la respiración como una de las claves para una mejor calidad de vida en estos tiempos, y te convenceremos de ello mencionando 5 puntos a favor.

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TE ARMAMOS TU STUDIO EN CASA

TE ARMAMOS TU STUDIO EN CASA

mayo 28, 2020

Mantén tu rutina de Pilates como si estuvieras en el Studio, sin riesgo de contagio. Reduce la tensión y el estrés mientras conservas tu fuerza y flexibilidad. 

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MÁS FUERZA Y ENERGÍA, MENOS ANSIEDAD

MÁS FUERZA Y ENERGÍA, MENOS ANSIEDAD

abril 17, 2020

Existen estudios que demuestran que la actividad o ejercicio físico liberan endorfinas. Pues Pilates no es solo actividad física, es un estilo de vida, la conexión de mente y cuerpo como un todo. 

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TIPS PARA NO SABOTEAR TUS EJERCICIOS

TIPS PARA NO SABOTEAR TUS EJERCICIOS

abril 05, 2020

Sabemos que hay maneras más saludables de conseguir esa sensación de placer y bienestar, que excediéndonos con comida y bebidas chatarra. El conflicto es que a los humanos nos suelen costar los cambios que tratan de apartarnos de nuestros patrones indulgentes. 

Si sientes que necesitas un mejor plan, a prueba del auto-sabotaje, aquí te compartimos los trucos que han funcionado para nosotros.

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PILATES Y NUESTRO ESTABILIZADOR CENTRAL

PILATES Y NUESTRO ESTABILIZADOR CENTRAL

abril 03, 2020

Para que la mente se mantenga serena, asentada en el momento presente en medio del cambio y del estrés, es necesario desarrollar la concentración. La concentración es el arte de calmar y mantener nuestra atención, como un barco en el mar buscando su dirección.

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LO QUE QUIZÁS NO SABES SOBRE PILATES EN MAT

LO QUE QUIZÁS NO SABES SOBRE PILATES EN MAT

marzo 23, 2020

Pilates mat es un entrenamiento que parece ligero, pero en realidad es sumamente intenso cuando se realiza controladamente, con conciencia de los movimientos, manteniendo en todo momento el dominio desde el power-house (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.

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PILATES EN AISLAMIENTO

PILATES EN AISLAMIENTO

marzo 19, 2020

La práctica del Pilates ha demostrado una y otra vez su increíble capacidad para apoyar al ser humano en situaciones de dificultad. Como algunos saben, Joseph H. Pilates sufrió muchos quebrantos de salud de niño, fue internado en un campo de concentración y trató heridos de guerra. Se cuenta que, gracias a estos ejercicios, ninguno de los internos en el hospital donde él trabajaba y los rehabilitaba sucumbió a la gran pandemia de gripe de 1918.

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Pilates en colchoneta

AL MAL TIEMPO, BUENA CLASE DE PILATES DESDE CASA

marzo 15, 2020

Cuando entra de lleno la temporada lluviosa se desata sigilosamente una cadena de sensaciones y situaciones (no necesariamente bienvenidas) como el letargo, la disminución en la actividad física y el aumento del apetito, especialmente por comida reconfortante como los carbohidratos o los dulces.  ¿Suena familiar? Pilates puede ayudarte a mantener el curso de tu estilo de vida saludable.

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The Pilates Studio Panamá

ONCE AÑOS DE EMPRENDIMIENTO

febrero 22, 2020

Una vez decidimos que este sería nuestro proyecto, las cosas fluyeron y rápidamente estábamos inaugurando el primer The Pilates Studio en Marbella en febrero de 2009. Esta es nuestra casa matriz, universidad de emprendimiento y centro de capacitación al estilo “errores y aciertos”. Por 5 años consolidamos una base de clientes leales que nos dieron la confianza para abrir un segundo local en San Francisco y luego un tercero. 

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