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Desde el momento en que comienzas, algo pasa...

Desde el momento en que comienzas, algo pasa...

marzo 30, 2021

Aunque cada persona es diferente y todo dependerá de los movimientos que se realicen en cada práctica, nuestra experiencia es que con 3 clases por semana, podrás ver la diferencia en tu cuerpo en 1 mes: menos grasa, menor glucosa en sangre y una sensación de bienestar general. 

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Pausas Activas dadas por instructoras en The Pilates Studio

Pausas Activas para llevar

enero 05, 2021

Hay muchas razones para tener de tu lado una colección de Pausas Activas grabadas: complementan tu rutina de Pilates o Yoga en aquellos días en que no te alcanza el tiempo, no dejas de moverte cuando estás de viaje o simplemente las aprovechas para relajarte en cualquier momento del día.

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Ejercicios como cuidado personal - The Pilates Studio

El ejercicio debe sentirse como cuidado personal, no como castigo

diciembre 10, 2020

No todos deberíamos hacer ejercicio de la misma manera y es importante reconocer que hay una fina línea entre obtener el máximo beneficio de mover nuestro cuerpo y extenuarnos hasta ocasionar una lesión.  

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Pilates al aire libre en Panamá

Pilates al aire libre - 4 Ventajas de hacerlo

diciembre 03, 2020

La cotidianidad a veces nos impide disfrutar de un buen día soleado y aprovechar sus aportes a nuestra salud. Sintonizar tu cuerpo y mente con la naturaleza ayuda a disminuir los niveles de estrés, ya que despejamos nuestros pensamientos y nos concentramos en las sensaciones agradables del momento.

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Efectos positivos del movimiento en pacientes con Parkinson - The Pilates Studio Online

Efectos positivos del movimiento en pacientes con Parkinson

octubre 25, 2020

Desde hace años se propone el ejercicio físico como terapia complementaria de costo moderado para el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, con el objetivo de maximizar las capacidades funcionales del paciente.

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Osteoporosis. ¿Y ahora que? - The Pilates Studio Online

Osteoporosis. ¿Y ahora que?

octubre 19, 2020

Todo en una clase de Pilates se puede modificar adecuadamente de manera que se pueda profundizar el trabajo. Para cada movimiento de flexión hay uno igualmente desafiante que se puede hacer en posición neutral o en extensión y los músculos rotatorios se pueden fortalecer sin rotar la columna.

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Pilates y fisioterapia en The Pilates Studio

Pilates y fisioterapia - Un Combo Ganador

octubre 13, 2020

En The Pilates Studio tenemos la maquinaria y el personal especializado (compuesto 100% por fisioterapeutas) para darle continuidad a tus tratamientos de rehabilitación.

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El Suelo Pélvico Tras una Histerectomía - The Pilates Studio Online

El Suelo Pélvico Tras una Histerectomía

octubre 05, 2020

No es sorpresa que después de una histerectomía nos encontremos con un suelo pélvico y una musculatura abdominal débil. Es aquí cuando los ejercicios de Pilates entran en juego para aportar beneficios durante la rehabilitación.

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Hablemos de cuerdas de suspensión o TRX - The Pilates Studio Online

Hablemos de cuerdas de suspensión o TRX

septiembre 30, 2020

Los ejercicios de cuerdas de suspensión están dirigidos a diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo, lo que aumenta los latidos del corazón y la respiración, ideal para la pérdida y control del peso.

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El descanso como parte del entrenamiento

El descanso como parte del entrenamiento

agosto 24, 2020

Aunque muchos piensen que el descanso no ayuda a perder grasa, sino a acumularla, esto no es cierto. Para que los músculos sigan haciendo su trabajo y se quemen calorías, es necesario que se recuperen.

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