LA REHABILITACIÓN BASADA EN EL MÉTODO PILATES
LO QUE QUIZÁS NO SABES SOBRE PILATES EN MAT
VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES
Ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina, es un buen momento para comenzar a pensar en formas de volver a tu rutina de ejercicios, estiramientos y bienestar en general.
PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS
La importancia de fortalecer el suelo pélvico
Las disfunciones del suelo pélvico son problemas de salud frecuentemente ocultos que deterioran la calidad de vida. Pilates es el mejor aliado para proteger el suelo pélvico, pero para aprovechar sus beneficios debemos realizarlo con una correcta supervisión de profesionales especialistas.
PILATES PROTEGE TUS ARTICULACIONES
A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, las cuales están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular. Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.
El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.
Aromaterapia: estimula tus sentidos
Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar
Ejercicios para músicos: consejos de una violinista profesional
La mayoría de los instrumentistas tocan un instrumento inherentemente asimétrico, lo que significa que, con el tiempo, la columna vertebral y los hombros pueden adaptarse a ese instrumento, creando una ligera rotación, curva lateral o desplazamiento anterior de los hombros.
