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YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?

YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?

febrero 02, 2020

En una hora, con Pilates o yoga se consumen unas 192 calorías, sin considerar el gasto calórico que aumenta a lo largo del día luego de un entrenamiento de resistencia. Sin embargo, solo media hora de ejercicios en Barre ayudan a quemar unas 116 calorías. 

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La importancia de fortalecer el suelo pélvico

La importancia de fortalecer el suelo pélvico

enero 16, 2020

Las disfunciones del suelo pélvico son problemas de salud frecuentemente ocultos que deterioran la calidad de vida.  Pilates es el mejor aliado para proteger el suelo pélvico, pero para aprovechar sus beneficios debemos realizarlo con una correcta supervisión de profesionales especialistas.

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PILATES PROTEGE TUS ARTICULACIONES

PILATES PROTEGE TUS ARTICULACIONES

enero 08, 2020

A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, las cuales están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular.  Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.

El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.

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