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¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA DEBO HACER EJERCICIOS?

¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA DEBO HACER EJERCICIOS?

agosto 04, 2020

Practicar deportes es uno de los ejes fundamentales de un estilo de vida saludable, junto a la nutrición y el sueño apropiado. Además de seleccionar el tipo de movimiento más apropiado para ti, una de las dudas más frecuentes de principiantes y veteranos es: ¿cuál es la frecuencia semanal ideal?

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UN ALIADO EN LA BATALLA CONTRA EL CÁNCER

UN ALIADO EN LA BATALLA CONTRA EL CÁNCER

junio 24, 2020

Para conseguir una mejora en la calidad de vida y para volver a estar a punto en el día a día, se ha demostrado que el ejercicio es una gran elección para las mujeres afectadas con cáncer de mama.

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CONSOLIDA EL VÍNCULO DE LA CONFIANZA

CONSOLIDA EL VÍNCULO DE LA CONFIANZA

junio 22, 2020

Cuando apreciamos el valor de un servicio, producto o experiencia, es normal que queramos compartirlo con personas a quienes valoramos y cuyo bienestar es importante para nosotros. Es una manera de manifestar cariño y respeto.

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CÓMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA CONTROLA EL ESTRÉS

CÓMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA CONTROLA EL ESTRÉS

junio 20, 2020

Catalogaremos la respiración como una de las claves para una mejor calidad de vida en estos tiempos, y te convenceremos de ello mencionando 5 puntos a favor.

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RECONÉCTATE CONTIGO

RECONÉCTATE CONTIGO

abril 09, 2020

Si necesitas algunos consejos sobre cómo calmar tu mente, aceptar la situación actual y conectar con tu propia esencia para florecer en tiempos difíciles, este artículo ha llegado a ti en el momento ideal.

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¡NUEVO! PILATES Y YOGA POR INTERNET

¡NUEVO! PILATES Y YOGA POR INTERNET

marzo 15, 2020

TelePilates y TeleYoga son nuestras nuevas clases en vivo de Pilates en colchoneta y de Hatha Yoga impartidas a través del Internet, conectando remotamente a clientes e instructores de The Pilates Studio por medio de clases realizadas por videollamada.

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Pilates en colchoneta

AL MAL TIEMPO, BUENA CLASE DE PILATES DESDE CASA

marzo 15, 2020

Cuando entra de lleno la temporada lluviosa se desata sigilosamente una cadena de sensaciones y situaciones (no necesariamente bienvenidas) como el letargo, la disminución en la actividad física y el aumento del apetito, especialmente por comida reconfortante como los carbohidratos o los dulces.  ¿Suena familiar? Pilates puede ayudarte a mantener el curso de tu estilo de vida saludable.

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The Pilates Studio Panamá

ONCE AÑOS DE EMPRENDIMIENTO

febrero 22, 2020

Una vez decidimos que este sería nuestro proyecto, las cosas fluyeron y rápidamente estábamos inaugurando el primer The Pilates Studio en Marbella en febrero de 2009. Esta es nuestra casa matriz, universidad de emprendimiento y centro de capacitación al estilo “errores y aciertos”. Por 5 años consolidamos una base de clientes leales que nos dieron la confianza para abrir un segundo local en San Francisco y luego un tercero. 

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VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES

VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES

febrero 14, 2020

Ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina, es un buen momento para comenzar a pensar en formas de volver a tu rutina de ejercicios, estiramientos y bienestar en general. 

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PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS

PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS

febrero 10, 2020

El estudio es un entrenamiento mental que debe desarrollarse como cualquier otra cosa. Programe sesiones semanales de Pilates para promover la conexión mente-cuerpo y el alivio del estrés. Se sorprenderá de cuánto trabajo podrá realizar en un período de tiempo más corto después de una sesión de Pilates. 

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YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?

YOGA, PILATES, BARRE...¿CON CUÁL QUEMAS MÁS CALORÍAS?

febrero 02, 2020

En una hora, con Pilates o yoga se consumen unas 192 calorías, sin considerar el gasto calórico que aumenta a lo largo del día luego de un entrenamiento de resistencia. Sin embargo, solo media hora de ejercicios en Barre ayudan a quemar unas 116 calorías. 

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LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE QUE HE TENIDO

LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE QUE HE TENIDO

enero 31, 2020

¿Con qué frecuencia nos tomamos el tiempo para tener detalles con nosotros mismos, atender nuestra mente y nuestro cuerpo? Somos también merecedores de todo nuestro amor y cuidado. Aquí van algunas ideas para ponerlo en práctica.

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