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VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES

VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES

febrero 14, 2020

Ahora que el final del verano está a la vuelta de la esquina, es un buen momento para comenzar a pensar en formas de volver a tu rutina de ejercicios, estiramientos y bienestar en general. 

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PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS

PAUSAS ACTIVAS PARA ESTUDIANTES Y MAESTROS

febrero 10, 2020

El estudio es un entrenamiento mental que debe desarrollarse como cualquier otra cosa. Programe sesiones semanales de Pilates para promover la conexión mente-cuerpo y el alivio del estrés. Se sorprenderá de cuánto trabajo podrá realizar en un período de tiempo más corto después de una sesión de Pilates. 

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PROTEGE TUS ARTICULACIONES

PROTEGE TUS ARTICULACIONES

enero 08, 2020

A medida que pasa el tiempo los huesos se van deteriorando y chocan en las articulaciones, que están recubiertas por un tejido suave y flexible llamado cartílago articular.  Este es el encargado de que nuestros huesos no rocen directamente y, además, que los movimientos se den sin dificultad ni dolor.

El Pilates no solo brinda movilidad y estabilidad, también se esfuerza por aumentar la flexibilidad de todos los grupos musculares, que de una u otra forman amortiguan la carga y evitan dolores.

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Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar

Pilates: un gran aliado para la hernia discal lumbar

diciembre 03, 2019

Una de las patologías más comunes en personas de 35 años en adelante es la hernia lumbar.  Mes a mes recibimos en nuestro estudio hombres y mujeres con estas molestias, por lo que nos pareció importante abordar el tema y cómo el Pilates puede brindar alivio mediante diferentes ejercicios.

Al producirse una hernia se origina una presión en las terminaciones nerviosas, provocando trastornos sensitivos como hormigueos, alteración de la sensibilidad, trastornos motores, falta de fuerza, dolencias, etc.

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Ejercicios para músicos: consejos de una violinista profesional

Ejercicios para músicos: consejos de una violinista profesional

noviembre 28, 2019

La mayoría de los instrumentistas tocan un instrumento inherentemente asimétrico, lo que significa que, con el tiempo, la columna vertebral y los hombros pueden adaptarse a ese instrumento, creando una ligera rotación, curva lateral o desplazamiento anterior de los hombros.

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